1. உடல் வலிமையை விரைவாக நிரப்பவும். சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்கள் அதிக கலோரிகள், அதிக கொழுப்பு மற்றும் அதிக புரதம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு துண்டு சாப்பிடுவது உடல் வலிமையை விரைவாக நிரப்பவும், மனித உடலுக்கு தேவையான கலோரிகளை பூர்த்தி செய்யவும் உதவும். நூறு கிராம் கலோரிகள்சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்400 கிராம் வெள்ளைக்கு சமம். அரிசியின் கலோரிகள்.
2. அழுத்தப்பட்ட பிஸ்கட்டுகள் அதிக பசியுடன் இருக்கும். திசுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்ஒரு இறுக்கமான அமைப்பு வேண்டும். பஃப்பிங் ஏஜெண்டுகளின் பயன்பாடு ஈரப்பதத்தை குறைக்கிறதுசுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட், மற்றும் தண்ணீரை உறிஞ்சுவது எளிதல்ல. சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்டுகள் அதே அளவு உடல் வலிமையை நிரப்புகின்றன. பசியை பொறுத்துக்கொள்பவர்.
3. இராணுவத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்எடுத்துக்காட்டாக. ஒரு பூனைக்குட்டியின் எடை 500 கிராம் மற்றும் கலோரிகள் 10,000 கிலோகலோரி ஆகும். சாதாரண மக்கள் சாப்பிடும் உணவுகளில் இத்தகைய கலோரிகள் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், அது மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, சுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நீங்கள் இரண்டு கலோரிகளைக் கணக்கிட வேண்டும், ஒன்று உங்கள் உழைப்புத் தீவிரத்தால் உட்கொள்ளப்படும் கலோரிகள், மற்றொன்று பிஸ்கட் ஒரு நேரத்தில் வழங்கக்கூடியது. பொதுவாக, மிகவும் பொதுவானது கூடசுருக்கப்பட்ட பிஸ்கட்ஒரு பையில் 2021 kJ கலோரிகள் உள்ளன, இது 480 கலோரிகளுக்கு மேல் உள்ளது, இது சராசரியாக ஏழு மணிநேரம் சராசரி வேகத்தில் (ஒரு மணி நேரத்திற்கு சுமார் 70 கலோரிகள்) நடக்க உதவும். எனவே மேலும் கீழும் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை சாப்பிடுவது சாதாரண மலை ஏறும் நடவடிக்கைகளுக்கு போதுமானது என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அதை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சாப்பிடும் போது அதை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நியாயமான வழியாகும், அல்லது அதில் அடங்கியுள்ளது.
